ご注意ください！ソファでノートパソコンを使っていると頭と肩が痛くなります。
こんにちは、ソファ大好きTONELIKOです。
10日ほど前から、左肩全体に痺れるような痛みが襲ってきました。突然のことで原因はさっぱり分かりません。あまりに痛みが強烈なので、なんとかしなければと思いググってみたら、その原因の中には看過できない怖いものもあることが分かりました。
早速、昨日病院で診察してもらったところ、幸いそのような深刻なものではなかったのですが、肩が痛むからといって原因が肩にあるとは限らないんですね。私の場合、原因は首にありました。
考えられる痛みの原因は他にもあり、中には命に関わるものもあります。心当たりのある方は、すぐに病院で診察されることをおすすめします。
ソファでパソコンは危険？
パソコンを毎日よく利用する人の中には、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方は多いですね。
私は20年以上前から椎間板ヘルニアを煩わせており、常に腰痛に悩まされていました。今でも寒い日は腰の筋肉が硬直するためか、左足がよく痺れます。ですから、パソコン使用時には、いつも姿勢に気をつけていました。
ところが、腰の角度ばかり注意して、首の角度には無頓着だったようです。いえ、むしろ腰をまっすぐにしている分、斜め下のパソコン画面を見るために、首をさらに急角度に曲げていたのかもしれません。
診察の結果、レントゲンでは頚椎ヘルニアは見られませんでしたが、やはり左肩の痛みの原因は首の神経の圧迫だったようです。
そう言えば、以前、脳神経外科で頭痛の原因を診てもらった時も、首が原因と言われたことを思い出しました。たしかに、左肩の痛みと並行するように、最近また偏頭痛が頻繁に起こるようになっています。(via:最低6時間睡眠は必須！久々に目の前がジャミジャミして偏頭痛でグロッキー)
心当たりは大いにあります。おそらく、ソファでひざ上にパソコンを載せて操作する際に、長時間、首を下に曲げていたのが原因でしょう。
腰の角度だけ気をつけてもダメですね。首もまっすぐにしないと。
そう言えば、整形外科の先生が言っていましたが、ここ最近、肩や首の痛みを訴える患者が急増しているそうです。急に冷え込んできて、筋肉が固くなってきたことも原因の一つかもしれません。
寝違えや四十肩、五十肩の可能性
肩の痛みの原因は他にもあります。
単なる寝違えの可能性もありますし、加齢によって肩が上がらなくなる、いわゆる四十肩や五十肩という症状もあります。
四十肩や五十肩というのは俗称で、医学用語では肩関節周囲炎と言うそうです。肩関節周囲の組織の老化が主な原因で、40～50歳代によく起こるためにこのように呼ばれています。
狭心症、心筋梗塞、脳腫瘍、脳出血の可能性も！
肩の痛みや痺れの原因には、命に関わるような危険なものもあります。
特に左肩の場合は、心臓が近いからか、狭心症や心筋梗塞の症状として痛みを感じることもあるそうです。
また、脳腫瘍や脳出血の場合でも肩の痛みが発生することがあるそうです。
怖い怖い！単なる肩の痛みとはいえ侮れませんね。肩の痛みが気になるようでしたら、できるだけ早く信頼出来る病院で検査した方がいいでしょう。
ひざ上クッション
本当は、ソファでパソコンを使うのをやめればいいのかもしれませんが、快適なのがクセになって、なかなかやめられないんですよね。（ダメ人間です）
ひざ上にパソコンを載せると、目線が真下に近い急角度になることが原因ですので、ひざ上にクッションを載せてその上にパソコンを置けば、デスクで操作している時と同じくらいの緩やかな角度になりそうです。
早速、ネットでちょうど良さげなひざ上クッションを探してみました。
ところが、ひざ上にパソコンを載せるための台はいくつかあるんですが、目的が「ひざを痛めないため」だったり、「パソコンの熱さを防ぐため」だったりで、たっぷりと厚みのあるものがなかなか見つかりません。
でも、ちょっと粘って探してみたら、ありましたよ！
Belkinの「CushTop」
アメリカのアクセサリーメーカーBelkinのひざ上クッション「CushTop」です。二面の大きさが異なるので、ひっくり返してノートパソコンの大きさに合う方を選べます。真ん中の空洞は、ACアダプターやマウスを収納するのにちょうどよいですね。
JOODESIGNの「TAVOLINO AIR」
イタリアのインテリアメーカーJOODESIGNのクッション「TAVOLINO AIR」です。空気を入れて膨らませるタイプで、空気の量によって固さも調節できます。ノートパソコンをひざ上に載せると、それだけでも重いですから、この軽さは嬉しいですね。
昨日の整形外科では、首のレントゲンをとったため診療費に2,330円、、薬代に950円もかかってしまいました。ふだん服用しているバファリンプラスのお代も、積み重なれば、ばかにできません。
これらのひざ上クッションは、いずれもちょっとお高いですが、頭痛や肩の痛みから開放されると思えば、むしろ安い買い物かもしれませんね。
あとがき
今回は、頭や心臓が原因ではなさそうですので一安心ですが、パソコンに向かう時の姿勢って、現代における万病の元と言ってもいいんじゃないでしょうか。
今は、処方された鎮痛剤ロキソニンと筋肉のこわばりを和らげるテルネリンのおかげで、痛みはだいぶ和らいでいます。
でも、薬では根本的な解決にはなりませんので、良い姿勢を保てるような環境づくりを考えないといけませんね。
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以上TONELIKOでした。
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